Saç Kırıklarını Onarmanın Yolları

Saçlarımız, güneşin zararlı ışınları, deniz, havuz, saç boyaları ve daha birçok farklı sebepten kaynaklı yıpranmalara ve kırılmalara uğrar. Eğer saç bakımınızı gereken şekilde yapmazsanız kötü ve cansız bir görüntü ortaya çıkar. Bu yüzden saçlarınıza doğru ve düzenli bir bakım yapmalısınız ki oluşan kırıklar onarılabilsin. Peki,  bu saç kırıkları nasıl onarılır?

Kırıkları onarabilmek için neler yapmalıyız?

1) Saçlar canlı oldukları için çok fazla hırpalandıkların da zarar görürler. Bu yüzden saçlarınızı sürekli nemlendirmeye özen göstermelisiniz. Çünkü saçlarınızın nem dengesinin bozulması saçların kurumasına yol açar.

2) Saçlarınızın kurumaması ve kırıkların oluşmaması için gereken tedbirleri almalısınız. Bunun için yapmanız gereken duş sırasın da saçlarınıza nemlendirici sürmelisiniz ve saç diplerinize kadar masaj yaparak uygulamalısınız. Duştan sonra da saçlarınızı havlu ile kurutulmamalısınız sadece suyunu alması için havluya sarabilirsiniz.

3) Saçlarınıza sürekli fön çektirmek de saçlarınızın kurumasına ve kırılmasına sebep olur. Bu yüzden fön makinasını sık sık kullanmamalısınız.

Yukarı da belirtilen uygulamalar ile saçlarınız da oluşacak kırıkların ve yıpranmaların önüne geçmiş olursunuz.

Kırılan Saçlara Doğal Bakım Uygulamaları

Saçlarınız da oluşan kırıkların onarılması için kozmetik ürünler kullanmak yerine kendinizin de evde kolayca hazırlayabileceği bakım ürünlerini uygulayabilirsiniz. Eğer doğal bakım ürünlerini uygularsanız saçlarınız kısa bir süre içerisinde sağlıklı bir görünüm kazanmış olur. Peki, doğal bakım ürünleri ile saç kırıkları nasıl onarılır? 

Zeytinyağı

Saçlarınızın tümüne yetecek kadar doğal zeytinyağını, saç diplerinizden saç uçlarınıza kadar masaj yaparak iyice yedirin. Zeytinyağını saçlarınız da yarım saat kadar beklettikten sonra ılık su ile iyice durulayın. Zeytinyağı sayesinde saçlarınız ihtiyacı olan nemi kazanmış olur.  Ayrıca saçlarınızda ki kırıklardan tamamen kurtulmak için zeytinyağı maskesini de düzenli olarak kullanabilirsiniz.

Zeytinyağı ve Yumurta Maskesi

Saçlarınızda oluşan kırıkları onarmak ve daha canlı göstermek için zeytinyağı ve yumurta maskesini de uygulayabilirsiniz. 1 tane yumurtayı orta boy bir kap içerisine alın ve üzerine saçlarınıza yetecek kadar zeytinyağını ekleyerek iyice karıştırın, elde ettiğiniz karışımı saç uçlarınızdan saç diplerinize kadar iyice uygulayın.

Saçlarınıza bone ya da bir poşet sararak 45 dakika bekletin. Daha sonra saçlarınızı güzelce yıkayarak temizlenmesini sağlayın. Hafta da 1 defa olacak şekilde uygulayacağınız bu karışım sayesin de saçlarınızda ki kırıklar tamamen onarılır. Zeytinyağının nemlendirici etkisi ve yumurtanın içerisinde ki proteinin birleşimi sayesinde saçlarınız doğal, parlak ve canlı bir görünüm kazanmış olur.

Biberiye Maskesi

Saçlarınızda ki kırıkları onarmanız için uygulayacağınız bir başka yöntem ise biberiye maskesidir. Biberiye maskesi saçlarınızı besler ve sağlıklı bir görünüm sağlar.

1 yemek kaşığı havuç tohumu yağı, 1 yemek kaşığı biberiye yağı ve 1 yemek kaşığı limon suyunu iyice karıştırıp saçlarınıza masaj yaparak uygulayın. Daha sonra saçlarınızı streç ile sarın ve 2 saat kadar bekletin ve ardından ılık su ile yıkayın. Biberiye maskesini hazırlarken saçlarınızın uzunluğuna göre artırabilirsiniz. Eğer maskeyi hafta da 1 defa uygularsanız saçlarınız istenen bakıma ve sağlığa kavuşmuş olur.

 

Saç Bakımı İçin Beslenme İpuçları

Sağlıklı görünen saçlar genel olarak iyi sağlık ve iyi saç bakımı uygulamalarının bir göstergesidir. Sağlıklı bireylerin diyetlerinde yeterli besinleri vardır. Bununla birlikte, bazı insanların sağlıklı beslenme konusunda bilinçsizdir, bazıları ise kafa derisi ve cildini etkileyen beslenme kusurlarına yatkınlık gösteren tıbbi hastalıkları vardır.

Sağlıklı saç bakımı için önemli olan; vitamin, mineral, besinler, yaşamsal aktiviteler ve yiyecekler hakkında derlediğimiz makalemizi okumaya devam edebilirsiniz.

Vitaminler

İyi bir multivitamin, sağlık ve beslenme temeli olabilir. Deri ve saçtaki değişiklikler, altta yatan bir vitamin eksikliğinin varlığına dair ipuçlarına sahip olabilir.

Ek programa B6, biyotin, inositol ve folik asit eklemek de önemlidir. Magnezyum, kükürt, silika ve çinko gibi bazı minerallerin de sağlıklı saçı korumak için çok önemli olduğu bulunmuştur.

Vitamin B1, B2, Niasin ve Pantotenik Asit

Azaltılmış tiamin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), niasin ve pantotenik asit seviyeleri saç folikül hücrelerinin yetersiz beslenmesine katkıda bulunabilir. Günlük 25-50 mg doz aralığı tavsiye edilir.

Folik asit

Folik asit, azalan saç folikül hücre bölünmesine ve büyümesine katkıda bulunabilir. Folik asit de vücuttaki sağlıklı metiyonin düzeylerinin korunması için gereklidir. Folik asit eksikliğinin belirtileri anemi, apati, yorgunluk ve beyaz saçlarıdır. Günlük 400-800 mcg’lik bir terapötik doz tavsiye edilir.

C Vitamini

C vitamininin temel işlevlerinden biri, saç folikülü içinde bulunan bağ dokusu türünü sağlıklı kollajen üretmeye ve sürdürmeye teşvik etmektir. C vitamini güçlü bir antioksidandır ve yakınlardaki kan damarlarında bulunan foliküller ve hücreleri korur. Cilt ve saç bakımı için günlük 100-200 mg C vitamini tavsiye edilir. Bioflavonoidli C vitamini günde bir ila iki gram yeterlidir.

E Vitamini

E Vitamini, saç foliküllerinin hücre zarlarının bütünlüğünü korumaya yardımcı olur. Vitamin, hücre zarlarına fiziksel stabilite sağlar ve sağlıklı bir cilt ve saç için antioksidan görevi görür. Günlük E vitamini dozu 50-400 IU’luk tedavi aralığında olmalıdır. E vitamini ve selenyum, hücre içindeki peroksit konsantrasyonunu azaltarak serbest radikaller tarafından hücre zarına saldırıları önlemek için birlikte çalışır.

Beta karoten

Beta-karoten de saç bakımı ve büyümesi için önemlidir. Bunun sebebi;

  • Vücudun ihtiyacı olan beta-karotenin A vitaminine dönüşmesine
  • Normal büyümenin ve kemik gelişiminin korunmasına
  • Sinir lifleri etrafında koruyucu kılıfın korunmasına
  • Sağlıklı cilt, saç ve tırnakların desteklenmesine yardımcı olmasıdır.

Beta karoten için dozaj günlük 10.000 ila 15.000 IU’dur.

Antioksidanlar

A, C ve E vitaminleri, deri hücresi döngüsünü ve kolajen sentezini arttıran antioksidanlardır. Topikal olarak uygulandığında bu vitaminler, ultraviyole ışığın ve çevresel kirleticilerin zararlı etkilerinden erken yaşlanmaya karşı koruma sağlar.

Selenyum

Selenyum iyot metabolizması için gereklidir. Vaka çalışmaları selenyum eksikliğinin kansere, kalp hastalığına ve zayıf saç büyümesine yol açabileceğini göstermiştir. Günde 25-50 mcg selenyum takviyesi önerilen dozdur.

Eser elementler

Vücudun kalsiyumunun bir kısmı, saç folikülü hücrelerinde hücre zarı fosfolipidleri üzerinde etkili olan hücre mediyatörlerini uyarır. Çoğu insan, önerilen günlük kalsiyum alımını karşılamamaktadır. Önerilen doz günde 100-200 mg kalsiyumdur.

Çinko, normal folikül hücre bölünmesine yol açan DNA ve RNA üretimi için gereklidir. Çinko ayrıca hücre-membran yapılarını stabilize etmekten ve süperoksit radikallerinin parçalanması ve uzaklaştırılmasında yardımcı olmaktan sorumludur. Çinko topikal uygulamalarının 5-AR tip II’nin saç dökülme aktivitesini azalttığı gösterilmiştir. Önerilen dozaj, günde 15 mg çinko (çinko amino asit şelat formunda) şeklindedir.

Çinko eksiklikleri ve ilişkili herhangi bir saç sorunu, özellikle genç kadınlar olmak üzere düşük kalorili diyetlerle ilişkili olabilir. Çinko et, yumurta ve deniz ürünlerinde bulunur.

Demir eksikliği mikrocytic ve hipokromik anemiye neden olur. Dahası, deri ve pilo yağ folikülleri dahil diğer organların çoğu etkilenir.

İyot – Suboptimal tiroid fonksiyonu anormal saç büyümesine yol açabilir. İyodin uygun tiroid fonksiyonlarını desteklediğinden, günde 112-225 mcg iyot (kelp şeklinde) önerilen dozdur.

Saç Bakımı ve Amino asitler

Dört sülfür içeren amino asitten biri olan L-Metionin, saç hücrelerine yeterli miktarda kükürt sağlayarak saç mukavemetini destekler. Sağlıklı bağ dokusu oluşumu için kükürt gereklidir. Saçlara normal büyüme ve görünüm için kükürt gerektirir.

L-Cystein kükürdün sağlanmasıyla saç mukavemetini destekler. Deri, tırnak ve saçlar L-Sistein bakımından yüksektir. Saç dökülmesinde eksikliğinin bir faktör olabileceğine dair kanıtlar vardır. Diyetin buna göre takviyesi faydalı olabilir.

L-Lizin – Erkek model kelliklerinin Asyalılar’dan Amerikalılara göre daha az olduğu dikkat çekicidir. Bu kısmen, Asya diyetinin, L-Lizin açısından zengin olması nedeniyle, sebzelerde ve bir şekilde 5-alfa-redüktazı etkileyen bitkilerde amino asidi inhibe eden bir enzimdir.

Çoklu doymamış yağ asitleri (PUFA’lar)

Hücre yapısında, bariyer fonksiyonunda, lipit sentezinde, inflamasyon ve bağışıklıkta önemli bir rol oynarlar. PUFA’lar kuru, pullu cildi azaltmaya yardımcı olur. En popüler kaynaklar ceviz, balık yağı, keten tohumu yağı vb. Yağlardır. Az yağlı ve yağsız diyetlere sahip insanlar, beslenmeyle ilişkili saç dökülme riski taşırlar çünkü saçlar esansiyel yağ asitlerine ihtiyaç duyarlar. Esansiyel yağ asidi eksikliği kafa derisi ve cildin kurumasına neden olur. Bunlar foliküler sağlığı destekleyen hayati besinlerdir. Folikül sağlıklı değilse, saç dökülmesi veya incelmesi meydana gelir.

Dolaşım ve Saç Bakımı

Son ve genellikle gözden kaçan bir faktör, saça oksijen ve besinlerin dolaşımıdır. Mükemmel dengeli bir ek bile saçlara yeterli kan akışı olmadan etkisiz olacaktır. Saç dökülmesi kan akışının normal seyrinde olmamasından dolayı olabilir veya şiddetlenir. Bu nedenle dolaşımın arttırılması faydalı olabilir. Bu, nitrik oksit üretimini veya anjiyogenezini uyaran topikal tedaviler yoluyla başarılabilir.

Kafein ve taurinin besin alımı ve metabolizması üzerindeki uyarıcı etkileri de yararlı olabilir. Eklenen bir nokta, kafeinin dihidrotestosteron ve saç dökülmesi üzerindeki olası etkisidir. Kafein dihidrotestosteronun neden olduğu saç kaybını azaltmak için yapılan çeşitli çalışmalarla gösterilmiştir. Çalışmalar topikal olarak başarılı olmuştur, ancak oral kafeinin etkileri saç bakımı ve sağlığı açısından şu anda test edilmemiştir.

Saç Dökülmesi Sebepleri

Dermatoloji uzmanlarının belirttikleri bir rutin dökülme düzeni vardır. Bunlar günde 50-100 arasında ise normal kabul edilir. Ancak dökülme sayısıyla alakalı daha fazla bir dökülme ve ense bölgesinde, alın da ve tepe bölgelerinde bir seyrelme ve açılma varsa kesinlikle bir doktora başvurulmalıdır. Günümüze kadar güzelliğin sembolü olmaya devam eden saçlarımız dökülmeye başlandığı zaman hemen bir strese ve bunalıma gireriz. Oysaki bunun sebebi çoğu zaman yaptığımız hatalı bakımlarla alakalıdır. Güzel kokular saçan kremler şekil veren spreyler bunlar ne kadar sizi bakımlı ve güzel göstermiş olsa da zamanla dökülmelerin en etkin sebebi oluyorlar. Bırakıldıktan sonra saçınızın aslında daha gür olmaya doğru gideceğini fark edeceksiniz. Elbette ki saç dökülmesi hastalıklardan kaynaklı olarak da meydana gelebilir; saç teli ve saçlı deri hastalıkları, tiroit ve anemi gibi. Bu yüzden kesinlikle saç dökülmesi normalin üstünde dökülmeye başlanmışsa hafife alınmamalı.

KALITSAL SAÇ KAYBI

En sık rastlanan saç dökülme tipidir. Genetik yatkınlık, androjen hormonlarının (erkeklerde) dihidrotestesteronun bu dökülmelerde rol aldığı beliriyor. Kalıtsal saç kaybında erkeklerde genellikle alın çizgisinden geriye doğru açılıyor, tepe bölgelerinde ise meydana gelen dökülmelerden seyrelmeler oluşur. Kadınlarda ise alında açılma olmaz genellikle tepe bölgelerinde saç dökülmesinden kaynaklı saçlar incelir ve azalır. Tablet ve sprey şeklinde ilaçlarla dermo kozmetik ürünler kullanarak saç dökülmesinin önüne geçebilirsiniz. En azından etkilenmeyen saçların korunması için yardımcı olur. Seyrekleşmiş ya da kelliğin oluştuğu bölgelere saç ekimi de yapabilirsiniz.

HATALI DİYETLER

Dermatologların saç dökülmesiyle ilgili uyardığı konulardan bir tanesi de yanlış yapılan diyettir. Yanlış veya dengesiz diyetlerin, protein eksikliğinin saçları güçsüz kılmak, kırık oluşumu gibi olumsuzluklara sebep olduğunu belirtmişlerdir. Saçın güçlü olabilmesi için keratin denilen saç yapısının vücutta yeterli şekilde sentezlenmesi gerekir. Bunun için gerekli olan proteinlerin besinler aracılığıyla yeteri kadar vücuda alınması gerekir. Vücut gereken protein ihtiyacını karşılayamaz ve keratin maddeler kendini sentezleyemezse saçlarda dökülmelerin oluşması kaçınılmazdır.

MANTAR HASTALIKLARI

Genellikle saçlı deriyi tutan mantar rahatsızlığının çocuklarda oluştuğunu düşünsek bile çoğu zaman yetişkinlerde de meydana gelir. Yetişkinlerin karşılaştığı bu sorunun eğer önüne geçilmezse kalıcı kellik oluşabilir.

KULLANDIĞIMIZ İLAÇLAR

Hepimizin türlü türlü hastalıklardan dolayı kullandığı ilaçlar vardır. Bunların yan etkilerinden kaşıntı, bulantı oluşabildiği gibi saç dökülmesine de yol açabileceğini unutmayalım. Genellikle bu tür yan etkilerin oluşturabileceği ilaçlar; depresyon hapları, kalp hastalıkları, yüksek tansiyon, kolestrol, kan sulandırıcılar gibi ilaçlardır. Genellikle kadınlarda doğum kontrol haplarının kullanıma başlayıp belirli bir süreden sonra bırakılması da saç dökülmesine sebebiyet verebilir. Bunun sebebe ise ilaçtaki etkili maddelerin birden vücudu terk etmesiyle meydana gelen boşluktan diğer maddelerin yetersiz kalmasıdır. Bu maddelerden biride saç yapısı için gerekli olan keratinler olunca vücutta yetersiz hale gelir ve saç dökümüne yol açıyor.

SAÇKIRAN HASTALIĞI

Tıp dünyasında alopesi diye geçen otoimmün bir rahatsızlık olan saçkıran ağır stresli durumlarda meydana gelen bir hastalıktır. Saçlı deride bazı hastalarda kaş, kirpik hatta vücutta oluşan kıl dökülmelerine yol açar. Stres hormonlarının vücudumuzda salgılanması sonucunda iç dengenin bozulmasıyla birçok hastalık meydana gelir. Ortaya çıkan bu hastalıklar neticesinde saçlar dökülmeye başlar. Bu rahatsızlığın ortaya çıkmasında ki temel neden stres olsa da genetik yatkınlık ve enfeksiyonlar gibi etkenlerinde hastalığı tetikler nitelikte. Genel anlamıyla tedavilerde sebep olarak bunlar araştırılır ve alınan sonuca göre tedavi sürecine başlanır.

AŞIRI KİLO KAYIPLARI

Aşırı kilo kayıpları sonucunda her zaman birçok hastalık meydana gelir. Saç dökülmelerinin oluşumunda ise çok etkili bir nedendir. Bunun nedeni telofen effluvium olarak adlandırılmış olan dökülme evresindeki saç oranının ve dökülme süresinin uzatılması. Saçlarda ki dökülme 3-6 ay gibi bir süreye kadar devam edip sonradan saçtaki dökülmeler durabiliyor.

YÜKSEK DOZDA A VİTAMİNİ

A Vitaminlerinin yüksek dozda alınması da saç dökülmesi için bir neden oluşturur. Ama sonrasında alımı durdurulunca saç dökülmeleri de sona eriyor.

SAÇLARI ISLAKKEN TARAMAK

Duş esnasında veya çıktıktan sonra ıslak saçı sürekli taramak aslında iyi olmadığı da bir gerçektir. Çünkü ıslak saç daha elastik oluyor ve tarak darbeleriyle saç güçsüzleşip kırılıyor.

BAKIM KREMİ VE ŞAMPUANIN FAZLA KULLANIMI

Saçlarınızın banyodayken fazla şampuanlamak ve çıktıktan sonra çeşitli bakım kremleri sürerek aslında saçlarınızı çok temizlemiş olmazsınız. Saçlarınızı haftalık yıkama süresine bağlı olarak şampuanınızı dengeleyin ve sürekli bakım kremleri kullanmaktan uzak durun. Özellikle reklamlarını duyduğunuz her şampuan ve bakım kremi sizin saçınıza iyi gelmeyebilir. Eğer ilk defa bir krem deniyor ve saçınızda dökülmeler oluşmaya başlamışsa kesinlikle kullanımı durdurun ve hemen bir doktora görünün. Çünkü dökülme sebebinin bakım kremlerinden mi kaynaklı olduğundan emin olun.

AT KUYRUĞU YAPMAK

Saçlarınızın at kuyruğu şeklinde yapılması alın çizginizden geriye doğru saçlarda gerginlik ve saç köklerine çekme kuvvetiyle zarar veriyor. Traksiyonel alopesi olarak adlandırılan saç kayıplarına neden oluyor. Aynı şekilde gergin yapılan örgülerde saç köklerine zarar verip dökülmeye sebep oluyor.